Så arbetar vi bort scenskräck

Vi använder vetenskapligt förankrade och personligt anpassade metoder för att hjälpa dig växa steg för steg.

Metodöversikt

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Identifiera och förändra tankemönster som triggar scenskräck.
• Exponeringsträning: Trygga övningar där du gradvis vänjer dig vid olika scenarion.
• Röst- och kroppsträning: Lär dig tekniker för andning, kroppsspråk och röstföring.
• Mentala verktyg: Visualisering, avslappning och mindfulness.

Din utvecklingsresa hos oss

1. Inledande samtal & behovsanalys
2. Skräddarsydd plan efter dina mål
3. Praktisk träning med handledare
4. Återkoppling och vidareutveckling

De flesta deltagare märker tydliga resultat inom 6-8 veckor.

Vanliga frågor om våra metoder

• Passar era metoder mig även om jag aldrig talat inför publik?

  Ja, vi utformar insatserna efter din erfarenhet och dina behov. Alla är välkomna, oavsett startpunkt.

• Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat?

  Individuellt – vissa känner förändring efter ett par gånger, andra behöver lite längre tid. Vi finns där hela vägen.

• Får jag öva "på riktigt"?

  Ja, praktisk träning är en central del i våra program och sker alltid i trygga former.